Minder slaapstoornissen sinds slaappillen niet meer vergoed worden

In 2009 werd de vergoeding voor slaappillen afgeschaft. Sindsdien is honderden keren minder de diagnose angst- of slaapstoornis gesteld. 

Zonde van al het geld dat in het verleden vergeefs en averechts aan slaappillen is besteed. Alle medicijnen moeten op dezelfde manier kritisch beoordeeld worden. Er kunnen vast nog veel meer vergoedingen geschrapt worden. En verhoog de eigen bijdragen.

Ik kan iedereen met slaapproblemen en (winter)depressie lichttherapie aanbevelen. Met lampen wordt de werking van zonlicht nagebootst. Dus niet met middelen die via de spijsvertering en de bloedsomloop werken, maar op een manier die de natuur benadert.

Doe geen middagdutjes; dat verstoort de regelmaat van het slapen. Sta zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip op ongeacht of u wisselend vroeg en laat naar bed gaat. Op wisselende tijdstippen en laat gaan slapen is niet gunstig, maar het is nog vele malen ongunstiger om later op te staan als u laat bent gaan slapen. En logischerwijs moet het tijdstip van opstaan vroeg zijn in samenhang met de zonsopkomst. 

Zonlicht en lichttherapie hebben invloed op de aanmaak en afbraak van twee hormonen, melatonine en serotonine. Ikzelf ben ook vatbaar voor volle maan en dat is geen stoornis maar een gave.